孕2周：如何确保精子和卵子的质量

年轻的爸爸妈妈们准备生育新宝宝前,建议注意精子和卵子的质量.这样一定程度能避免孩子的先天性缺陷.主要从以下几个方面入手:
　　饮食十二不要:确保精子卵子质量
　　在孕前，准爸爸妈妈都应该在饮食上多留心，避免有害物质对身体造成伤害，从而保护精子、卵子的健康。所以，在饮食上要注意十二不要：
　　不要偏食。
　　不要减肥。
　不要抽烟。
　　不要喝酒。
　　不要多饮茶。
　　不要喝咖啡。
　　不要吃生肉。
　　不要吃涮火锅。
　　不要多吃韭菜。
　　不要多吃茄子。
　　不要吃水果皮。
　　不要吃性保健品。
　　避开不好的生活环境:现代生活影响精子、卵子质量的因素
　　如果你们想要个健康的宝宝，在生活中，你们要提前了解有哪些方面可以影响精子和卵子的质量，从而可以在日常生活中远离这些因素：
　　要远离尾气
　　要远离灰尘
　　要远离噪音
　　要远离辐射
　　要远离毒品
　　要远离药品
　　还要注意以下的生活细节：
　　不要养宠物。
　　不要化浓妆。
　　不要照x光片。
　　不要随便吃药物。
　　不要长时间使用手机。
　　不要长时间使用电脑。
　　不要常穿紧身牛仔裤。
　　不要久坐长时间不运动。
　　不要入住刚装修房子。
　　不要常泡热水澡和桑拿浴。
　　另外,对于男性来讲，保护好精子的质量，是保证宝宝健康的关键。所以，准爸爸要注意：不要服用含有雌激素的药物;要远离化妆品，特别是不要使用女性化妆品。。